您的位置: 首頁 > 北服時訊 > 北服新聞

字號: A A A

  • 我校舉辦“疫情下的壓力應對和情緒管理”心理講座
  • 2020-03-28
  • 來源:學生處
  • 作者:黃雅梅?石群連?
  • 編輯:宋冰瀅
  • 閱讀次數:
  •   為做好新型冠狀病毒肺炎防控期間心理健康教育工作,引導同學們以積極心態面對疫情,3月27日下午,校心理健康教育與咨詢輔導中心主辦的“疫情下的壓力應對和情緒管理”心理講座順利進行。北京交通大學心理素質教育中心副主任、央視心理科普專家張馳老師通過網絡直播與我校1500余名師生進行了心理互動,講座由心理中心主任黃雅梅老師主持。

      張馳老師是中國心理衛生協會科普專家,中國心理衛生協會特殊職業專業委員會委員,長期從事心理診療工作。張馳老師通過幽默風趣的語言深入淺出地為同學們講解了疫情下如何緩解心理壓力,同學們線上互動積極。他告訴同學們有效的壓力應對,是從認識壓力源,和制訂應對策略開始的。方法之一是列出感到壓力的形勢、顧慮和挑戰。比如問自己:當下失去了什么,得到了什么?就會發現你的一些壓力來源于發生在自己身上的事情,而一些卻是源于自己的心態。花點時間去細想常見的壓力以及它們是如何影響自己的,因為認識到問題是解決問題的第一步。張老師專門提到今年畢業生就業會受到疫情影響,畢業生尤其要學會面對壓力制度就業策略。張老師以一個有趣應對故事引導同學們進行深思,7只狐貍摘葡萄出現7種心態,7種結果,借此寓言故事告訴大家,應對壓力要學會找方法。心態關鍵看自己如何去擺正,人生并不是一條直線,會有各種各樣的拐點,對于這些拐點,態度決定了壓力的大小。最后,張馳老師送給同學們八字箴言,無論面對多大的壓力和挑戰,有多少負面情緒洶涌而來,要做的最重要的事情就是用自己的內心坦誠“面對”而不逃避;用自己的心靈去“接納”而不抱怨;用心求助找方法去“解決”而不退縮;不能解決的也勇敢“放下”而不糾結。壓力和情緒正是生活的現實隨影而行,沒人能消除,但沒關系,好在我們有能力去管理。

      講座結束后,許多學生紛紛在平臺留言,表示講座非常及時,既緩解了大家此時面對疫情的各種復雜情緒,同時也增強了面對疫情的勇氣和決心。

     

中国极速赛车节 股票交易 江西快3和值走势图 幸运农场彩票手机版 大学生股票分析范文 黑龙江十一选五走图 快乐12最高中奖金额多少 甘肃11选5中奖秘籍 上海十一选五走势图前三 东方6 1三加二中多少钱 佳永正规配资网站-深圳佳勇网络科技有限公司 福利彩票网上在哪买 北京十一选五开奖走势一定 快乐10分投注 甘肃11选五500期 吉林快3开奖结果 开奖历史 广东11选五稳赚模式